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                                            [健康减肥]
                                                标准身材是什么样的？(0
                                                条评论) - 发布时间：(2009-07-05)
                                            
                                                展开

                                            按照一般的标准，胸围和臀围相接近，而腰围越小，与胸围、臀围的差别越大，女性身体的曲线越明显，越符合女性体型曲线美特征，因而也就越是有性感美或曲线美。一般标准是身高160米的女性，腰围在62-64厘米...
                                        
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                                                半年甩肉18公斤 胖妹圆美梦(0
                                                条评论) - 发布时间：(2009-06-17)
                                            
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                                            幼教老师丁芸莘「少吃多动、相信自己」八字诀，半年甩掉18公斤肉，如今体态轻盈。（记者蔡政谚／摄影）「少吃多动、相信自己」，从小胖嘟嘟的幼教老师丁芸莘，去年6月许自己一个「瘦身变美」的梦，以这八字诀瘦身...
                                        
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                                                找回小蠻腰》坐姿左右延伸(0
                                                条评论) - 发布时间：(2009-06-17)
                                            
                                                展开

                                            ●動作設計、示範／豐華教練場、三重社大瑜伽老師吳慧中1.預備動作：兩腳彎曲、散盤坐姿，左手置於左邊地面、右手向上伸直。2.上半身往左側彎、左手向外延伸出去、右手持續伸直，停留3到5個呼吸，做2到6次。...
                                        
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                                                条评论) - 发布时间：(2009-05-13)
                                            
                                                展开

                                            让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是...
                                        
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                                                每天“仰卧起坐”几下下，妇科疾病跑光光(0
                                                条评论) - 发布时间：(2009-05-06)
                                            
                                                展开

                                            随着生活节奏的加快，都市女性的压力也在一天天增大。出差、加班，赶工，日复一日，疲劳慢慢积累，在不经意中形成了一个隐形炸弹——妇科疾病。某一天，终于可以缓口气的时候却发现自己已深深受害。怎么办？时间很忙...
                                        
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                                                少吃就能拒绝肥胖吗？
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                                                条评论) - 发布时间：(2009-01-14)
                                            
                                                展开

                                            事实上，长时间的节食计划，不断的发胖、变瘦、发胖、变瘦，「美国人称之为回力球(yo-yo)效应」对真正想减肥的人来说，是没有多大帮助的。如果运气不好，体重可能持续上升，结果甚至会比减肥前更胖，此外节食...
                                        
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                                                畅快地流汗—活跃肌肤蒸汽浴
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                                                条评论) - 发布时间：(2009-01-14)
                                            
                                                展开

                                            常洗蒸汽浴有益健康好处多：可增加抵抗力，预防感冒。洗蒸汽浴大量流汗后，不但使人感到舒畅愉快，精力充沛，而且对肌肤的保健也有很大的功效。蒸汽浴室在健身房或是美容沙龙都是不可缺的设备。在运动过后，洗蒸汽浴...
                                        
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                                                利用美体中心的低频电流疗法也很有效
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                                                条评论) - 发布时间：(2009-01-14)
                                            
                                                展开

                                            在美容中心利用低频刺激电流疗法，可以刺激新陈代谢，达到瘦身的效果。低频刺激电流疗法不仅用于恢复身体状况，例如重建疲劳的肌肉组织，且越来越常运用于美容保养领域里。一般而言，这类刺激电疗仪器拥有两种不同的...
                                        
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                                                木乃伊曲线雕塑法
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                                                条评论) - 发布时间：(2009-01-14)
                                            
                                                展开

                                            在减肥疗程中，部分或全身包裹的治疗有强化皮肤的功效，愈来愈受欢迎。不同的高效物质溶剂有助清除组织中的杂质，促进物质转换作用。部分或全身包裹行之有年，是一种早期为了保持健康及治疗伤口时使用的方法。古埃及...
                                        
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                                                运动与饮食亲密关系—质胜于量的饮食主张
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                                                条评论) - 发布时间：(2009-01-14)
                                            
                                                展开

                                            身材健美的人都知道，过饿或过饱在饮食法中都是不恰当，不适合运动的，这点运动员们更清楚，每天的饮食最好是少量多餐，而非一次吃到饱。这也是运动消耗脂肪之基础。但现今人们饮食中，脂肪含量总是过高，且脂肪在人...
                                        
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                                                条评论) - 发布时间：(2009-01-14)
                                            
                                                展开

                                            今日我们的审美观仍停留在苗条的曲线。因此，长久以来，妇女们一直和肥胖、赘肉以及过重的体重对抗，然而节食有其隐忧，若常常实行节食计划，对皮肤的弹性会带来很大的伤害。节食影响皮肤弹性在这个消费性的社会里，...
                                        
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                                                条评论) - 发布时间：(2009-01-14)
                                            
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                                            当人们摄取的热量，持续地超过身体所损耗的热量时，体重便开始累积了，这是由于养分过度供应，导致热量累积的结果，像摄取的脂肪、蛋白质、碳水化合物，都会变成身体的脂肪，再逐渐产生脂肪膜。通常人们会把肥胖归究...
                                        
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                                                条评论) - 发布时间：(2009-01-14)
                                            
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                                            减肥为现代人许多人流行的口号之一，但是真正持之以恒的人却是少之又少，真正能够成功有效的减肥主要是靠饮食方面来着手的。达成均衡状态方为良法市面上尚有抑制食欲的减肥药，也无法达致持久的效果，反而会造成对药...
                                        
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                                                条评论) - 发布时间：(2009-01-14)
                                            
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                                            减肥的方法多得不得了，大多数的妇女朋友们大概都早已试过好几种了，当然结果常常都是功亏一篑；而且大概没有人真正懂得这一大堆五花八门，且老是自相矛盾的减肥方法吧，因此Ki杂志的主笔之一的罗蓝．波辛将告诉您...
                                        
                                                    收藏

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                                                条评论) - 发布时间：(2009-01-14)
                                            
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                                            根据直觉来选购食物是完全没有限制的！禁止自己吃某些食物的人，同时也限制了自己的直觉性选择，而且再也无法满足自己的个人需求；若您在超级市场里的时候，觉得有一股想要吃一块巧克力以满足口腹的欲望，您尽管可以...
                                        
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